Jemputan Kenduri di Bidor, Perak
1 hour ago
Tips Mendaki Untuk Newbies
October 26, 2013
Assalamualaikum semua. :)
Tahun kedua saya kat sini, saya baru discover satu hobi baru - mendaki. Setakat ni baru 2 kali je mendaki gunung/bukit kat Czech ni, insyaAllah more to go. Setiap pendakian tu penuh dengan pengalaman yang tak pernah sama. Macam orang yang tak hebat masak macam saya, setiap kali masak makanan yang sama, belum tentu dapat rasa yang sama. Kan? :p hahaha
Pengalaman tu berharga, cuba cari dan ambil ibrah di sebalik apa yang berlaku. Tak semestinya perkara yang berlaku tu mesti perkara2 yang buruk. Apa-apa yang kita nampak dan rasa tu, kita boleh hayati dengan mata hati :)
Okay, berbalik pada tajuk. :)
(hee, saya berkongsi sekadar dari pengalaman saya mendaki kat Czech je ya, untuk pendakian setengah hari dan bukan bermalam)
--------------------------------------
1. Niat
Betulkan niat. Kita nak buat sesuatu aktiviti tu untuk apa. Biasanya flow aktiviti kita agak seiring dengan apa yang kita niatkan. Cuba niat, mendaki ni kerana Allah, Dia suka kan hambaNya yang sihat, dan semua Muslim pun kena jaga kesihatan, itu kan sebahagian dari 10 muwasafat tarbiyah kita, Qawiyyul Jismi. :)
2. Fizikal
Jujur saya cakap, tahap kecergasan saya tak cukup kuat untuk mendaki berterusan terutama dengan cuaca yang berbeza dengan negara sendiri. Mendaki pada suhu 1-15 darjah Celcius tu pun dah agak mencabar, belum ambil kira tahap kesukaran pendakian. Jadi, dalam seminggu dua sebelum nak pergi mendaki tu, cubalah buat aktiviti fizikal, tak kisah la korang ke gym ataupun sekadar naik turun tangga rumah. Macam saya, yang termampu ialah jalan kaki pergi balik kelas dan pergi beli belah kat Tesco tanpa naik bas.
3. Mental
Memandangkan fizikal tak cukup kuat, mental pun main peranan tahu. Sejauh mana kita bagitahu kat diri sendiri yang kita boleh buat, macam tu la hasilnya. Penguat semangat orang kata. Semangat tu la yang akan suruh kita bawak jugak kaki kita teruskan perjalanan.
4. Makanan, minuman
Sepanjang pendakian tu, macam biasalah ada tempat-tempat yang boleh jadi pit-stop. So, kat sinilah kita nak berhenti berehat sekejap. Kalau ada yang dah penat, try makan energy bar untuk dapatkan tenaga dengan cepat. Dan make sure bawak air minum. Saya suggest better bawak air yang bergula, macam teh panas dalam flask. Tak elok sangat bila badan kita dah hilang banyak air melalui peluh, pastu kita minum air kosong banyak-banyak.
Jangan makan masa tengah berjalan, nanti buncit. Salur darah tengah busy nak supply darah kat otot-otot, pastu kita cari pasal makan sambil jalan, bila masa darah tu nak banyak kat perut nak digest, kan?
5. Pakaian
Better pakaian outdoor. Kalau korang pernah tengok budak-budak kat sini, memang details sangat diorang. Nak main sukan sekian sekian, ada pakaian khas untuk setiap tu. Lain dengan saya, main lah apa sahaja, sama je pakaian sukan. Make sure pakaian yang lembut, ringan, serap peluh, dan 'berangin'. Dan paling penting, selesa dan menutup aurat. :) Kasut jenis grip dan kalau tempat yang korang nak daki tu baru lepas hujan, pakai kasut sukan yang kalis air (or separuh kalis). Mana lah tahu terpijak tanah mendap, habis dengan stokin sekali lembap. T___T
6. Duit
Especially untuk transport. Dalam hutan, atas bukit, gunung, tak pernah jumpa kedai ke supermarket (kat sini la ye), so, tak bawak banyak sangat pun takpa.
7. Ubat-ubatan
Kalau rasa kita ni jenis fragile, senang cedera, baik buat persiapan awal-awal ye. Bawaklah bandage ke, minyak gamat ke, plaster ke etc. Macam hari tu, masa daki bukit yang berbatu, pedih jugak la hujung-hujung jari ni. Kalau ada girls yang tengah menses, pakai pad overnight insyaAllah okay je :)
8. Perancangan
Di Czech ni, memang sangat beruntung sebab pengangkutan awam banyak cover the whole country, sharp on time dan taklah mahal sangat. So, sebelum bertolak, rancang dulu, nak pergi balik pukul berapa, nak naik apa, kalau ada transit train nak tukar kat mana etc etc. Then, kalau boleh, pergi berteman, seelok-eloknya ada seorang orang tempatan. Sebab dia lagi mahir dengan bahasa dia sendiri dan selok-belok hutan dia.
Check siap2 waktu solat dan bawak kompas. Baju dah menutup aurat kan, korang boleh guna untuk solat terus. Yeay
--------------------------------------
Setakat tu je la kot. :)
Oh ya, kamera jangan lupa. Hehe.
Parents sayabanyak kali pesan, kalau nak pergi somewhere or nak buat something, jangan ingke. Ni bahasa Perak kot, ingke tu maksudnya jangan overconfident, jangan overexcited. Saya dah pernah rasa apa yang jadi bila kita ingke, nauzubillah, mintak dijauhkan. :( Doa banyak-banyak semoga Allah lancarkan perjalanan kita, kuatkan semangat kita.
"Tahukah kamu apakah jalan yang mendaki lagi sulit itu?" - Al-Balad 90:12
Bukak terjemahan masing-masing hihi <3
Till next entry, jumpa lagi. :)
Semoga bermanfaat.
Ad-Deen, Buzulucka
131025
2105
Subscribe to:
Comments (Atom)